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今日小雪，这份护牙“秘籍”请查收！

时间：2024-11-22 浏览次数：5467 来源：尔睦口腔连锁官方

今日迎来小雪节气，顺便一问：今日大家都吃啥？

今日小雪，这份护牙“秘籍”请查收！

不等大家回复了，尔小睦先来：火锅！还得是火锅！！

冬天吃火锅简直是绝配！寒冷的天气，大家一起围着热气腾腾的火锅，幸福感爆棚了！

但是想要吃上美味的火锅，就得有一口好牙，才能吃嘛嘛香~那这份护牙“秘籍”记得查收下哦~

1、坚持正确刷牙

坚持每天早晚温水刷牙，每次刷牙不少于3分钟，养成良好的生活习惯。大人刷牙可采用巴氏刷牙法，小朋友可采用圆弧刷牙法。

2、饮食规律

即便是火锅，或者其他的美食诱惑，过烫、过酸、过甜的食物，对我们的口腔健康都会造成一定程度上的危害。

因为牙齿宜在PH值为6.8的弱酸环境中进行新陈代谢，过冷过热过酸过甜等刺激，均会引发牙龈肿痛，同时还是要少吃辛辣等刺激类食物（特别是辣锅哦），做到饮食规律，守护口腔健康。

3、作息规律

养成良好的生活作息规律，保持饮食清淡，及时补充维生素C；不熬夜、不通宵，让身体得到有效休息，才能保证身体健康，预防各类口腔疾病。

4、定期洁牙

建议每半年至少去正规医院洗一次牙，洗牙可以将平时较难清理的牙齿之间、牙床线下的牙菌斑清除，有效预防牙周疾病，缓解牙龈红肿出血问题，让牙龈更健康。

此外，还需要定期做好口腔检查，及时发现口腔相关疾病，早预防早治疗。

大家要好好保护自己牙齿哦，不然就吃不到想吃的美食了~